毎朝の習慣
こんにちは。
10連休も残り2日！！
まだまだ休みはあるーーーー！なんて思っていましたが、、
残りあと2日！！
有意義に過ごさねば！と今更ながら思う、今日この頃。
はてなブログさんのお題スロットルから、、
⇒「起きて最初にすること」
・コップ1杯の水を飲む！！
まずはこれです。
なぜかと申しますと、、、
腸の働きを目覚めさせるためです。
睡眠から目覚めてすぐは、体が活動する状態にはすぐなりません。
そのために腸に刺激を与えて、一日のスタートを知らせる必要があるんです。
で、「コップ1杯の水を飲む」です。
しかも、ちびちび飲むのではなくて、「一気に飲み干す！」です！！
なぜなら、一気に飲み干すことによって、
ストーンと胃の中に水が一気に落ちていき、
その下の腸を刺激するためです。
その結果、お通じもよくなります。
快便快腸な1日を送ることができます。
朝起きたばかりだと、口の中の粘着きが気になる方は、
口をすすぐ、もしくは、うがいをしてから
「水を一気に飲み干す！！」
こちらの方法を試していただければと思います。
水道水のカルキなどが気になる方は、
市販のミネラルウォーターを試してみたり、浄水器を使用したり、
一度、やかんで沸かしたお湯を冷まして、飲んでいただくことをお勧めします。
